想要實現(xiàn)身高的增長，通常與合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)以及科學(xué)干預(yù)等因素有關(guān)。 1.合理飲食：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。蛋白質(zhì)是身體組織的重要組成部分，鈣有助于骨骼的發(fā)育和強化。 2.充足睡眠：在睡眠中，生長激素分泌較為旺盛。每天應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠，有利于身體的生長和恢復(fù)。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，能夠刺激骨骼生長，增強體質(zhì)。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，促進身體的正常發(fā)育。 5.科學(xué)干預(yù)：如果存在生長激素缺乏等問題，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補充治療。但這需要經(jīng)過專業(yè)的檢查和評估。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的方法。如果對身高有疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。

1.要讓身體長高，要多吃牛奶這些富含蛋白質(zhì)的食物，要多吃青菜水果這些富含維生素的食物，這類食物都有助于長身體。2.要讓身體長高，要有好的休息習(xí)慣。要早睡早起，多多鍛煉

多吃牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等，反之，白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙

2.補碘的食物。容易吃到的如海帶、紫菜等。（加碘食鹽里也有）3.關(guān)鍵還是要不挑食，不偏食，多吃。（長高有好多的方法，現(xiàn)在年齡還小沒必要灰心，平時多吃些如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻

是否會繼續(xù)長高要看您的骨骺線是否已經(jīng)閉合，如果尚未閉合說明還可以繼續(xù)長高。指導(dǎo)意見：建議您平時可以適當(dāng)增加體育鍛煉，如打籃球、跑步等，同時注意營養(yǎng)和保證充足的休息，對身高增長是很有幫助的。