少年白可通過飲食調理來改善，比如攝入富含蛋白質、維生素、微量元素等的食物，包括黑豆、黑芝麻、核桃、胡蘿卜、菠菜等。 1.蛋白質：蛋白質是頭發的主要成分，缺乏蛋白質容易導致頭發干枯、變白。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物。 2.維生素 B 族：維生素 B 族有助于維持神經系統和皮膚的健康，對頭發的生長和色澤有重要作用。像糙米、全麥面包、動物肝臟等食物富含維生素 B 族。 3.銅、鋅等微量元素：銅和鋅參與黑色素的形成，缺乏會引起白發。堅果、貝類、動物內臟等食物富含這些元素。 4.黑芝麻：黑芝麻富含多種營養成分，有一定的烏發作用。 5.核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、維生素 E 等，對頭發健康有益。 總之，飲食調理對于改善少年白有一定幫助，但需長期堅持。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、減少壓力等也很重要。若白發情況嚴重，建議及時就醫，查明原因。

你好，影響少白頭最主要的原因是遺傳,營養,精神因素等,確定引起少白頭的原因,再針對性的處理或治療.生活中保持精神愉快.多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.如各種粗糧,豆類,動物肝臟和黑色食品,不要挑食和偏食.經常按摩頭皮。但也不排除是其它疾病引起的,醫院檢查確定后治療。