40 歲女性兩鬢斑白可能由多種因素引起，如遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊中的黑素細胞功能易過早衰退，導致頭發早白。這通常難以徹底改變，但可通過飲食和生活調理有所改善。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的合成，導致白發增多。應學會調節情緒，如通過運動、聽音樂等方式放松。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素生成。日常飲食要均衡，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等可能導致白發。需積極治療原發病，控制病情發展。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素合成。應養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 總之，40 歲女性出現兩鬢斑白不必過于焦慮，可先就醫明確原因，再通過改善生活方式、補充營養等方法進行調理。若白發嚴重影響美觀，可咨詢醫生選擇適當的染發方式，但要注意使用合格產品，避免損傷頭皮和頭發。

可以服用一下首烏丸。同時多吃一些補血補腎類食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、木耳等，平時注意飲食，營養豐富，避免過度思慮。

這種情況考慮神經衰弱造成的,,最好及時采用調節神經的藥物調理治療.有什么問題可以繼續提問.我會密切關注你的問題.1.加強體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規律.按時睡覺,少熬夜.2.健腦補腎丸（臨清產）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.5.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,食療方案平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品;同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.飲食上要遠三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營養價值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒有腿（魚）.經常吃海帶,河魚,魚油可減低細胞死亡速度.