在跑步機上跑步后腿部未瘦反而變粗，可能是肌肉增長、運動后水腫、脂肪未減、跑步姿勢不當(dāng)、運動后飲食不合理等原因造成的。 1. 肌肉增長：持續(xù)的跑步鍛煉會刺激腿部肌肉纖維的肥大和增生，導(dǎo)致肌肉體積增加。 2. 運動后水腫：運動時下肢血液循環(huán)加快，結(jié)束后若沒有充分放松，可能出現(xiàn)水腫，使腿部看起來變粗。 3. 脂肪未減：一周的運動時間較短，可能還未消耗足夠的脂肪，而肌肉增長先表現(xiàn)出來。 4. 跑步姿勢不當(dāng)：錯誤的跑步姿勢，如過度用小腿發(fā)力，可能導(dǎo)致小腿肌肉過度緊張和發(fā)達。 5. 運動后飲食不合理：運動后攝入過多高熱量、高脂肪食物，導(dǎo)致熱量盈余，無法有效減脂。 總之，短期內(nèi)腿部未瘦反粗不一定是變成肌肉了，可能是多種因素綜合作用的結(jié)果。建議繼續(xù)堅持科學(xué)合理的運動，并注意運動后的放松和飲食控制。

您好這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.