上大學后出現長期失眠，可能由多種因素導致，如環境改變、心理壓力、不良習慣、生物鐘紊亂、潛在疾病等。 1.環境改變：大學的住宿環境與家里不同，噪音、光線等可能影響睡眠。 2.心理壓力：學業、社交、未來規劃等帶來的壓力，易引發焦慮，導致失眠。 3.不良習慣：飲食和作息不規律，睡前使用電子設備，都會干擾睡眠。 4.生物鐘紊亂：長期晚睡，上床時間不固定，使生物鐘失調。 5.潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也可能造成失眠。 長期失眠對身心健康危害較大，應及時調整生活方式。若仍無改善，建議前往正規醫院就診，明確原因，在醫生指導下進行治療。可使用的藥物有艾司唑侖片、地西泮片、佐匹克隆片等，但用藥需遵醫囑。

你好，可以用酸棗仁茶來治療失眠的。把酸棗仁給炒熟了，炒熟了后給搗成粉末。每天睡前取大概5克用開水沖服，酸棗仁搗成沫可以讓人體更好的吸收，可以把養心安神，幫助睡眠的作用發揮的更好。

你好，治失眠的偏方是：黃連10克，生白芍20克，鮮雞蛋(去蛋清)2枚，阿膠50克。先將黃連、生白芍加水煮取濃汁的150毫升，然后去渣。再將阿膠加水50毫升，隔水蒸化，把藥汁倒入以慢火煎膏，將成時放入蛋黃拌勻即可。每服適量，每晚睡前服1次。本方交通心腎，適用于心腎不變之不寐。

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。你好，同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。