乳腺增生患者在月經前乳房脹痛，可通過飲食調整、藥物治療等方式降低雌激素水平。飲食上多吃新鮮蔬果、粗糧等，藥物方面有他莫昔芬、乳癖消片、逍遙丸等。同時，保持良好心態、規律作息也很重要。 1.飲食調整：多吃富含維生素、礦物質的新鮮蔬果，如西蘭花、蘋果等。增加粗糧攝入，如玉米、燕麥等。減少高脂肪、高糖食物的攝取。 2.藥物治療： 他莫昔芬：能調節雌激素水平，緩解乳腺增生癥狀，但需遵醫囑使用。 乳癖消片：具有軟堅散結、活血消痛的作用，可改善乳腺增生。 逍遙丸：有疏肝健脾、養血調經的功效，對乳腺增生有一定療效。 3.心態調節：避免焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 4.作息規律：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡。 5.適度運動：如散步、瑜伽等，增強體質，促進血液循環。 乳腺增生患者要綜合采取多種措施來降低雌激素水平，緩解乳房脹痛癥狀。同時，應定期復查，若癥狀加重，需及時就醫，在醫生指導下進行治療。

乳腺增生不是雌激素引起的，而是身體內氣血運行不暢所致，這和生氣有直接關系。沒有及時控制所致。所以不能降低雌激素。這種脹痛可以服用逍遙丸或烏雞白鳳丸都可以直接改善癥狀。平時需要注意避免生氣。