14 歲臉黑黃可能是由多種因素導(dǎo)致的，如遺傳、日曬、睡眠不足、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.遺傳：膚色受遺傳因素影響較大，如果父母膚色偏黑黃，子女可能也會有類似情況。這種情況較難改變，但可通過后天努力適當(dāng)改善。 2.日曬：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑色素生成，導(dǎo)致臉黑黃。應(yīng)做好防曬，外出使用防曬霜、戴遮陽帽等。 3.睡眠不足：會影響身體代謝，導(dǎo)致皮膚暗沉。保證充足睡眠，每晚 8 - 9 小時。 4.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營養(yǎng)素會影響皮膚狀態(tài)。多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：青春期激素水平變化可能引起。保持良好心態(tài)，適當(dāng)運(yùn)動。 總之，要讓臉變白需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果情況嚴(yán)重，可咨詢醫(yī)生進(jìn)一步評估。

你好，應(yīng)注意防曬措施,平時應(yīng)注意補(bǔ)充維生素,水分,也可以選擇美白護(hù)膚品.

你好這種情況建議您注意補(bǔ)水保濕,經(jīng)常做做面膜,另外晚上11點(diǎn)前正確洗個臉涂些滋潤的晚霜,因?yàn)橥砩鲜俏兆詈玫臅r候可以試試的