近期未干活卻渾身乏力且腰酸痛，可能是由過度勞累未恢復(fù)、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病影響、心理因素等造成的。 1. 過度勞累未恢復(fù)：身體之前可能經(jīng)歷了較大強(qiáng)度的活動(dòng)或壓力，雖然近期未干活，但之前的疲勞尚未完全消除。需要充足休息，保證睡眠。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)乏力和腰酸痛。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、瑜伽。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蔬菜、水果。 4. 疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退、腰椎間盤突出等疾病，都可能引起這些癥狀。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等，如硫酸亞鐵、甲鈷胺；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；腰椎間盤突出嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 5. 心理因素：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適。要注意調(diào)節(jié)心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 如果這種癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對(duì)改善癥狀也非常重要。

您好：您這種情況，初步考慮為氣虛。由于人體的活動(dòng)從根本上講是氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，氣虛就會(huì)導(dǎo)致人體的生命運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)異常，表現(xiàn)為乏力、疲倦、腰膝酸軟、胸悶氣短等不適。1、建議您及時(shí)到醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理運(yùn)用中藥進(jìn)行調(diào)理，可以起到不錯(cuò)的效果。