乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，一般不嚴重。其發生與內分泌失調、精神因素、不良生活習慣、飲食因素、遺傳因素等有關。治療方法包括調整生活方式、心理疏導、藥物治療等。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雌孕激素比例失調，可能導致乳腺增生。要保持規律作息，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定。 2.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，易引發乳腺增生。應學會自我調節，保持心情舒暢。 3.不良生活習慣：如吸煙、飲酒、缺乏運動等，可增加乳腺增生風險。需戒煙戒酒，適量運動。 4.飲食因素：高油高脂、辛辣刺激食物的過多攝入，可能促使乳腺增生。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 5.遺傳因素：有乳腺增生家族史的人群，患病幾率相對較高。 乳腺增生通常不嚴重，但也需重視。如果癥狀明顯，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，要養成良好的生活和飲食習慣，定期進行乳腺檢查。

平時可用胸罩托起乳房，口服小金丹或消遙散可緩解疼痛。由于2％～3％的病人有惡變的可能，故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次，以免耽誤治療。不要吃過多的大豆，蜂蜜，蜂皇漿.它里面含有生物樣的雌雄激素。可能加重癥狀。最好應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.