HIV 感染者在潛伏期，可通過保持健康生活方式、定期監測、規范治療、避免傳播、增強免疫等多方面來預防發病。 1. 保持健康生活方式：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。適量運動，如散步、瑜伽等，增強體質。保證充足睡眠，避免熬夜。 2. 定期監測：嚴格按照醫囑定期進行血液檢查，包括 CD4 細胞計數、病毒載量等，以便及時了解病情變化。 3. 規范治療：一旦達到治療指征，應積極進行抗病毒治療，常用藥物有齊多夫定、拉米夫定、依非韋倫等。嚴格遵循醫囑用藥，不可擅自停藥或換藥。 4. 避免傳播：注意個人衛生，不與他人共用牙刷、剃須刀等可能導致血液傳播的物品。性生活中使用安全套，防止性傳播。 5. 增強免疫：可在醫生指導下，適當補充維生素和礦物質，也可考慮使用一些免疫調節劑，但需遵醫囑。 總之，HIV 感染者在潛伏期需要高度重視自身健康，積極采取多種措施預防發病。同時，要保持樂觀的心態，相信通過科學的管理和治療，能夠有效控制病情，提高生活質量。

你這種情況處于潛伏期內，不需要做神秘事情來預防發病，目前還沒有發現能治愈的針藥，建議注意休息，避免勞累和情緒激動，日常飲食需要多吃些復合維生素片和蛋白質粉，這樣可以提高自身的免疫力，不能受涼感冒，這樣你的發病幾率就會明顯下降。