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哪3種常見食物可輕松防治腦部慢性病？

2025-03-03 22:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：性病

問題：

哪3種常見食物可輕松防治腦部慢性病？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林凱勝主任醫師

揭陽市人民醫院

三級甲等

神經內科二區

有3種常見食物對防治腦部慢性病有幫助，分別是魚類、堅果類、藍莓。 1. 魚類：富含Omega - 3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），能降低血液黏稠度，減少血栓形成，有助于改善腦部血液循環，對預防腦梗死等腦血管疾病有益。 2. 堅果類：如核桃、杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營養物質。不飽和脂肪酸能營養大腦神經細胞，維生素E具有抗氧化作用，可延緩大腦衰老，對預防老年癡呆等有一定作用。 3. 藍莓：富含花青素，這是一種強大的抗氧化劑，能保護大腦免受自由基的損傷，改善大腦的認知功能，提高記憶力，對預防腦部退行性疾病有積極意義。魚類、堅果類和藍莓這3種常見食物，通過各自不同的營養成分，在防治腦部慢性病方面發揮著重要作用。在日常飲食中適當增加這些食物的攝入，有助于維護腦部健康。不過，食物不能替代藥物治療，若患有腦部慢性病，應及時就醫，遵醫囑治療。
2025-03-04 06:18

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