預防肩周炎，要注意加強鍛煉、注意保暖、避免勞損、保持正確姿勢、控制基礎疾病等。 1.加強鍛煉：經常進行肩部活動，如伸展、旋轉等，可增強肩部肌肉力量和靈活性，如游泳、瑜伽等運動。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，避免肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.避免勞損：避免長時間提重物或進行重復性肩部動作，防止肩部肌肉過度疲勞。 4.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免聳肩或彎腰駝背。 5.控制基礎疾病：如糖尿病等，積極治療控制，以免影響肩部血液循環和神經功能。 總之，預防肩周炎需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的習慣，關注肩部健康。一旦出現肩部不適，應及時就醫。

肩周炎重在預防，防病甚于治病。肩周炎預防需知事項　　1、加強體育鍛煉：加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛煉，不堅持做康復治療，則肩關節的功能難以恢復正常。　　⒉營養補充充分：營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛煉，肩周炎常可不藥而愈。　　⒊要保暖防寒：受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延不治。　　⒋加強肌肉鍛煉：加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多。所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。

你好，肩周炎是可以預防的，生活中要注意預防注意防寒保暖，加強功能鍛煉，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，糾正不良姿勢，經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發人群，

年紀大了，啥毛病都會有了現在請問肩周炎的預防你好，其實預防肩周炎的辦法很多，最簡單的就是每天堅持轉胳膊，前轉了后轉，就可以預防啦，祝健康

你好，這種情況需要多方面預防。在日常生活中注意避免肩部受涼，多做肩部運動等等。