學生時期白頭發(fā)增多可能與遺傳、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等有關。通過改善飲食、緩解壓力、治療疾病、調整作息、適當按摩頭皮等方法，有望讓白發(fā)變黑。 1.遺傳：部分人因遺傳因素先天易出現(xiàn)白發(fā)，此類情況較難改變，但保持良好生活習慣可能有所改善。 2.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養(yǎng)素可能導致白發(fā)，可通過多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、豆類、堅果等補充。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響黑色素生成，學會放松，如運動、聽音樂等有助于緩解。 4.疾?。耗承┘膊∪绨谆　遵帮L等也會引起白發(fā)，需針對疾病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙等會影響身體機能，導致白發(fā)。應保持規(guī)律作息，戒煙。 6.按摩頭皮：經常按摩頭皮能促進血液循環(huán)，對改善白發(fā)有一定幫助。 總之，要讓白發(fā)變黑需要綜合調理，保持良好的心態(tài)和生活方式。如果白發(fā)增多的情況嚴重或持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。

你好，引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白；有些年青人在短時間內，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關。癥狀：在青少年或青年時發(fā)病。

你好，白發(fā)主要與精神因素有關，因為工作、應試等因素，長期的精神緊張及神經衰弱，過度憂慮可使供應頭發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分傳送營養(yǎng)，從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙，色素減少，故出現(xiàn)白發(fā)。其它如長期偏食挑食、飲食單調，或患有慢性病等，都可引起對于這種情況建議你首先要做到精神愉快，生活上有規(guī)律，使血管神經調節(jié)處于正常狀態(tài)。第二，要堅持梳頭，增加血液循環(huán)，還應注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤發(fā)、生發(fā)的功效。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當服用中七寶美髯丹的。

1白發(fā)患者要精神愉快,不要憂慮緊張,要勞逸結合；2,調整飲食結構,不要偏食,多食豆類和蔬菜,菠菜,馬鈴薯,動物內臟等含銅豐富的食品；3,中藥首烏片有一定作用；4,頭皮按摩有助于治療少白頭.口服葡萄糖酸鋅和維生素b和胱氨酸試試,維生素b試試.