近一個月經常失眠且記憶力減退，可能是由心理壓力、不良生活習慣、疾病、環境因素、藥物副作用等引起的。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠和記憶。比如工作壓力大、人際關系緊張等。 2.不良生活習慣：經常熬夜、睡前過度使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等，會打亂生物鐘，影響睡眠質量，進而導致記憶力下降。 3.疾病：神經衰弱、高血壓、腦動脈硬化等疾病，可能影響神經系統功能，導致失眠和記憶力減退。 4.環境因素：居住環境嘈雜、溫度不適宜、光照過強等，都可能影響睡眠，從而影響記憶力。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能產生失眠和記憶力減退的副作用。 如果出現近一個月的失眠和記憶力減退，應及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

病情分析：您好目前如果臨床癥狀，不嚴重，建議一定注意，平時低鹽低脂高維生素飲食，戒煙戒酒，多休息不要勞累