曬黑后美白需要綜合多種方法，包括做好防曬、使用美白護膚品、飲食調理、規律作息、適度運動等。 1.做好防曬：避免紫外線進一步損傷皮膚。外出時涂抹防曬霜，選擇合適的防曬指數，同時佩戴遮陽帽、太陽鏡和遮陽傘。 2.使用美白護膚品：如含有維生素 C、煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品，有助于抑制黑色素生成。 3.飲食調理：多吃富含維生素 C、E 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等，促進皮膚的修復。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于皮膚的新陳代謝和自我修復。 5.適度運動：促進血液循環，加速新陳代謝，幫助排出體內毒素。 美白是一個需要長期堅持的過程，不能急于求成。同時，如果曬黑后出現皮膚紅腫、疼痛等不適，應及時就醫。

醋不但是調味佳品，而且具有良好的美容作用。這是因為醋的主要成分是醋酸，它有很強的殺菌作用，對皮膚、頭發能起到很好的保護作用。另外，醋還含有豐富的鈣、氨基酸、維生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛類化合物以及一些鹽類，這些成分對皮膚極其有用。用加醋的水洗皮膚，能使皮膚吸收到一些十分需要的營養素，從而起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重視。把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，