不上班后經常失眠多夢亂想，可能是生活節奏改變、心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病等原因造成的。 1.生活節奏改變：不上班后生活規律被打亂，生物鐘紊亂，影響睡眠質量。 2.心理壓力：擔心經濟來源、社交減少等心理負擔，易導致神經緊張，引發失眠多夢。 3.不良睡眠習慣：如睡前長時間使用電子設備、睡前劇烈運動等，會使大腦興奮，難以入睡。 4.環境因素：睡眠環境突然變化，如噪音、光線過強、溫度不適等，都可能影響睡眠。 5.身體疾病：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會引起失眠多夢亂想。 如果長期被失眠多夢亂想困擾，建議及時調整生活方式，保持良好心態。若癥狀嚴重，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

失眠可以用酸棗仁熬水喝.但是生活規律,防止過度清閑對你說的失眠是關鍵.

與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.