左右腳踝疼痛可能由多種原因引起，如踝關節勞損、關節炎、痛風、韌帶損傷、骨刺等。 1. 踝關節勞損：長期久坐少運動，踝關節肌肉力量不足，容易在活動時出現勞損，導致疼痛。應適當增加運動，增強關節周圍肌肉力量。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。關節軟骨磨損、滑膜炎癥等會引發疼痛。可通過藥物治療，如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、布洛芬等緩解癥狀。 3. 痛風：尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沉積在關節，引起疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物攝入，必要時使用別嘌醇、非布司他等藥物。 4. 韌帶損傷：可能因運動不當或外傷導致。輕度損傷以休息為主，嚴重的可能需要手術修復。 5. 骨刺：關節軟骨退變，骨頭邊緣增生形成骨刺，刺激周圍組織產生疼痛。治療方法有物理治療、藥物治療等。 總之，腳踝疼痛的原因較多，建議及時就醫，進行相關檢查，如血尿酸檢測、X 線檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免過度勞累。

這位朋友您好：你的情況目前可以暫時對癥口服活血舒筋止痛等藥物治療即可,如芬必得,消炎痛,阿莫西林即可,必要的時候需要及時就診臨床化驗血沉,電解質,風濕,類風濕因子等明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康.