多夢不失眠但常做噩夢且次日體乏，可能與精神壓力、不良生活習慣、疾病影響、環境因素、營養缺乏等有關。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響睡眠質量，導致多夢、噩夢。建議通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前過度使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。應保持規律作息，睡前避免劇烈運動和進食。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、植物神經紊亂、甲狀腺功能亢進等也可能引起。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等。應改善睡眠環境，創造舒適的睡眠條件。 5.營養缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營養素。可通過飲食調整，多吃富含這些營養素的食物，如粗糧、奶制品、豆制品等。 總之，出現多夢不失眠且次日體乏的情況，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

多夢的情況大多是精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起的。建議適當參加體育活動，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應該還是不錯的

如果沒有其他的癥狀，您的表現和精神因素的關系是最大的。針對這樣的情況，中醫調理是最好的辦法，您可以使用健腦補腎丸和谷維素來治療，看看效果怎么樣。平時要規律自己的作息，不要經常熬夜，另外，晚上睡覺前喝一杯牛奶也是有幫助的。

您好，根據您的描述，考慮是肝腎陰虛導致的。可以服用益腦膠囊，甜夢膠囊，七葉神安片，谷維素，維生素B1治療，療效較好。平時注意休息，避免勞累，多參加社會活動，減少壓力，保持心情舒暢，宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等

很多的因素會導致失眠，中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠，或者是肝火過旺肝郁脾虛型的失眠，或者多見于肝腎虧虛型的失眠。需要根據你的癥狀來對癥分析論證，加以治療，才會從根本上調理根治，要注意晚上睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態，建議可以通過中醫辯證治療因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,中醫中藥調理，養心安神。