左膝扭傷后長期疼痛可能由多種原因導致，如韌帶損傷未愈、肌肉萎縮影響、創傷性關節炎、血液循環不暢、神經損傷等。 1. 韌帶損傷未愈：后副韌帶撕裂若較嚴重，保守治療效果不佳時，可能需手術修復。但手術有一定風險和恢復期。 2. 肌肉萎縮影響：大腿肌肉萎縮會使膝關節穩定性下降，加重疼痛。應通過康復訓練，如肌肉力量練習來改善。 3. 創傷性關節炎：受傷后的炎癥反應可能導致關節軟骨磨損，引發疼痛。治療包括物理治療、藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）。 4. 血液循環不暢：局部血液循環差會使膝蓋發涼、疼痛。可通過熱敷、按摩等促進血液循環。 5. 神經損傷：損傷的神經可能導致蘇蘇麻麻的疼。可使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、B6 等。 總之，左膝扭傷后的長期疼痛需要綜合考慮多種因素，采取針對性的治療措施。同時要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。建議到正規醫院的骨科就診，制定個性化的治療方案。

你好,韌帶撕裂的主要癥狀是持續的疼痛,你的情況顯然不是.考慮是關節損傷后沒有進行正確的制動,休養和逐漸恢復的自然過程.你也算是個經常運動的人了,應該有這個基本醫學常識嘛.現在治療的關鍵仍是減少活動,避免長時間負重.打比賽的事半個月后再想吧,好了以后有機會.熱水泡踝關節,20分鐘,每日兩次.自己用手按壓痛點,向遠端推拿,緩慢加力,20多下,每日兩次.