經常手淫導致身體不適，判斷腎陰虛還是腎陽虛，需綜合多種癥狀。包括腰膝酸軟程度、手腳冷熱、精神狀態、性功能表現、舌苔脈象等。 1.腰膝酸軟：腎陰虛者腰膝酸軟伴有疼痛、頭暈耳鳴；腎陽虛則腰膝冷痛，遇寒加重。 2.手腳冷熱：腎陰虛多手腳心發熱，夜間盜汗；腎陽虛手腳冰涼，尤其下肢明顯。 3.精神狀態：腎陰虛易煩躁、失眠多夢；腎陽虛常精神萎靡，嗜睡乏力。 4.性功能表現：腎陰虛可能有遺精、早泄；腎陽虛多為陽痿、性欲減退。 5.舌苔脈象：腎陰虛舌苔少或無苔，脈細數；腎陽虛舌苔白，脈沉遲無力。 總之，僅憑單一癥狀難以準確判斷腎陰虛還是腎陽虛。若出現相關癥狀，建議及時就醫，經專業中醫師診斷后對癥治療。可選用的補腎藥物有六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等，但用藥需遵醫囑。

你好，補腎中藥中鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精（陰精中之陽精）的作用，熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精（陰精中之陰精）的作用。對于腎精虧虛要補腎時要分清陰陽，選擇合適的中藥材進補。

治療主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日康復！