發育后長白發且不斷出現，如何預防？
2025-01-23 10:19
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：從發育后頭上的白頭發慢慢的長出來了，幾個星期就會出來一些.曾經治療情況和效果：未曾治療想得到怎樣的幫助：怎樣才可以預防不再張白頭發呀？
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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白發增多可能與遺傳、營養缺乏、精神壓力、不良生活習慣、疾病等因素有關。要預防白發增多，需從多方面入手，包括調整飲食、緩解壓力、改善生活習慣、積極治療疾病等。 1.遺傳：如果家族中有早生白發的情況，自身出現白發的幾率可能增加。這種情況較難改變，但可通過良好的生活方式盡量延緩。 2.營養缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能導致白發。日常可多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等會影響黑色素生成。學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 4.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度飲酒等會影響身體機能。保持規律作息，戒煙限酒。 5.疾病：某些疾病如白化病、白癜風、斑禿等也會引起白發。積極治療原發疾病。 總之，預防白發增多需要綜合考慮多種因素，養成健康的生活方式。若白發增多情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫。
2025-01-23 17:32
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