妄想癥治療后睡眠仍不佳，想不靠藥物改善睡眠，可從調(diào)整作息、改善環(huán)境、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理等方面入手。 1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，即使在周末也不要改變太多。 2.改善環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，使用遮光窗簾、舒適的床墊和枕頭。 3.適度運(yùn)動(dòng)：白天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，減輕精神壓力。 5.飲食調(diào)理：避免晚餐過(guò)飽或過(guò)饑，減少咖啡因、茶、巧克力等刺激性食物的攝入，可在睡前喝一杯熱牛奶。 6.睡前準(zhǔn)備：睡前避免使用電子設(shè)備，可通過(guò)閱讀紙質(zhì)書(shū)籍或聽(tīng)輕柔的音樂(lè)來(lái)放松身心。 睡眠改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法綜合運(yùn)用。如果睡眠問(wèn)題持續(xù)嚴(yán)重，影響到日常生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

失眠建議到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院詳細(xì)的診斷一下，采用中醫(yī)的方法來(lái)治療一下中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來(lái)結(jié)合治療中藥有（祛痰開(kāi)竅、醒腦安神、疏肝解郁）針灸有（疏經(jīng)通絡(luò)、醒腦安神、平衡陰陽(yáng)）的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來(lái)同步治療的對(duì)于治療這方面的疾病有神奇的療效建議盡早治療早日康復(fù)。