兩個鬢角白頭發(fā)越來越多，可能由遺傳因素、精神壓力、營養(yǎng)不良、不良生活習(xí)慣、疾病影響等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑色素合成相關(guān)酶活性較低，易過早出現(xiàn)白發(fā)。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內(nèi)分泌，干擾黑色素合成。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營養(yǎng)素，會影響黑色素生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。 4.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機(jī)能，影響頭發(fā)健康。 5.疾病影響：如白化病、白癜風(fēng)等疾病，會使局部或全身毛發(fā)變白。 總之，鬢角白發(fā)增多可能由多種因素引起。若白發(fā)情況嚴(yán)重或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)措施。平時要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。

工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏是造成您這樣情況的重要原因.口服肌醇、泛酸、煙酸、葉酸等都有不錯的效果.多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).

白發(fā)多建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結(jié)合，保證休息時間和質(zhì)量，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內(nèi)臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。

中醫(yī)認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足、氣血虧損所致，飲食中缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良，缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)如果是肝腎不足證，可以用滋補(bǔ)肝腎法，方選萬壽地芝丸、烏發(fā)丸化裁。保持心情舒暢，避免精神緊張，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)?？蛇x擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等，祝你早日解除煩惱。