坐月子 12 天出現左肩痛帶脖子痛，可能是姿勢不良、著涼、肌肉勞損、頸椎問題、肩周炎等因素所致。 1. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如喂奶時姿勢不正確，會使肩頸肌肉受力不均，產生疼痛。應注意調整姿勢，避免長時間維持同一動作。 2. 著涼：產后身體虛弱，肩部和頸部保暖不足，受到寒冷刺激，易引發疼痛。要注意保暖，適當增加衣物。 3. 肌肉勞損：產后照顧寶寶較為勞累，肩頸肌肉過度使用，導致勞損。需適當休息，避免過度勞累。 4. 頸椎問題：頸椎病變如頸椎間盤突出等，可能壓迫神經，引起肩頸疼痛。可通過按摩、熱敷等緩解。 5. 肩周炎：肩部關節炎癥，也會導致疼痛。若癥狀嚴重，需就醫治療。 產后出現肩頸疼痛，要多注意休息和保暖。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好，根據描述，初步考慮頸椎病。鑒于特殊時期，治療可以選擇推拿、熱敷等方法，平時避免長時間單一姿勢，睡覺時枕頭不能太高，防寒保暖。

肩部疼痛，伴有頸部不適，需要考慮是睡枕高度影響的，導致頸肩部肌腱痙攣狀態。這種情況，可以針對頸椎及頸肩部等部位肌腱進行按摩，牽引等調節。

肩周炎是慢性病能逐漸好轉而痊愈，治療是以止痛、功能鍛煉，促進關節功能恢復為原則.可以用理療、熱敷、按摩或推拿，可以幫助止痛，口服芬必得外敷止痛膏。在壓痛部，可用醋酸強的松龍作局部封閉

根據你的描述來看，你的情況還是頸部肌肉勞損。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀治療。