20 歲男性一天沒吃飯只吃幾塊餅干后肚子脹，可能是消化不良、胃腸功能紊亂、胃炎、腹部著涼、腸梗阻等原因造成。 1.消化不良：進食不規律或食物不易消化，導致胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內積聚，產生腹脹。可通過調整飲食，如食用清淡易消化食物，以及適當運動來改善。 2.胃腸功能紊亂：精神緊張、壓力大等可能引起胃腸功能失調，出現腹脹。建議保持心情舒暢，規律作息。 3.胃炎：胃黏膜存在炎癥，影響消化功能，易產生腹脹。需注意飲食衛生，必要時遵醫囑使用藥物，如奧美拉唑、蘭索拉唑、泮托拉唑等。 4.腹部著涼：腹部受寒，使胃腸道平滑肌收縮，影響消化。注意腹部保暖，可熱敷緩解。 5.腸梗阻：腸道堵塞，氣體和液體無法正常通過，導致腹脹。若癥狀嚴重，需及時就醫治療。 總之，肚子脹可能由多種原因引起。如果腹脹持續不緩解或伴有腹痛、嘔吐等其他不適，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

腹脹是一種常見的消化系統癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。最好吃助消化藥物，比如常用保和丸，舒肝健胃丸，如果有受涼的情況，可以考慮用藿香正氣丸等。