韌帶撕裂后再次扭傷，腳背出現浮腫和疼痛，這種情況較為復雜。需要綜合考慮損傷程度、休息與治療措施等。包括評估傷情、采取適當治療、進行康復訓練、注意休息和飲食、預防并發癥等。 1.評估傷情：首先應通過影像學檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，明確損傷的具體情況，判斷是單純的軟組織損傷還是伴有骨折等嚴重問題。 2.治療方法：在受傷后的 72 小時內進行冷敷，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，以減輕腫脹和疼痛。72 小時后可改為熱敷，促進血液循環和消腫。同時，外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等緩解癥狀。口服藥物可選擇布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊等，但需遵醫囑。 3.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行適度的康復訓練，如輕度的踝關節屈伸活動，但要避免過度用力。 4.注意休息：保證充足的睡眠，抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹。減少走動，避免負重。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果，有助于組織修復。 6.預防并發癥：密切觀察傷處變化，如出現皮膚溫度升高、紅腫加重、疼痛加劇等，可能是感染或病情加重，應及時就醫。 韌帶損傷的恢復需要時間，四天內完全恢復并參加高強度比賽存在較大困難。建議以身體健康為重，謹慎對待比賽。

您好，以前韌帶撕裂過，今天又扭傷了腳背浮腫繃得很緊用力會有疼痛感這種情況可以試試用一點好的活血藥物治療了，比如紅花油就可，祝好

扭傷可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥治療。四天后參加100米比賽，可能不行，24小時以內給予冷敷，24小時后可給予熱敷。

你好，對于輕度的踝關節扭傷，應行冷敷，以減少血腫的形成。同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。