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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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男子跑完 100 米后膝蓋疼但過段時間能好，可能是運動強度過大、肌肉疲勞、關節磨損、韌帶拉傷、熱身不足等原因造成的。 1. 運動強度過大：突然進行高強度的短跑，超過了膝蓋的承受能力，導致膝蓋壓力增加，引起疼痛。 2. 肌肉疲勞：跑步時腿部肌肉過度用力，產生疲勞，影響了對膝蓋的支撐和保護。 3. 關節磨損：長期運動或運動方式不當，可能造成膝關節軟骨的磨損，短跑后會引發疼痛。 4. 韌帶拉傷：跑步時姿勢不正確或用力過猛，可能導致韌帶輕微拉傷，引起疼痛。 5. 熱身不足：未充分熱身，關節和肌肉未準備好就進行劇烈運動，容易產生疼痛。 總之，如果經常出現跑完 100 米后膝蓋疼的情況，應引起重視。可先適當休息，減少運動強度，運動前充分熱身。若疼痛持續或加重，建議及時到正規醫院的骨科就診，明確病因，以便進行針對性治療。
2025-02-12 03:45
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