經常不自覺咬舌頭可能由多種原因引起，如口腔問題、神經系統問題、不良習慣、牙齒咬合不正、心理因素等。 1.口腔問題：口腔炎癥、潰瘍等可能導致舌頭敏感度變化，引發不自覺咬舌。需要保持口腔清潔，使用漱口水，治療炎癥和潰瘍，如使用西瓜霜含片、冰硼散、康復新液等。 2.神經系統問題：腦部疾病或神經功能紊亂可能影響肌肉控制。這種情況需進行神經系統檢查，如頭顱 CT 或磁共振成像（MRI），明確病因后進行針對性治療，可能會用到甲鈷胺、維生素 B1、谷維素等營養神經的藥物。 3.不良習慣：長期形成的不自覺咬舌習慣需要通過自我意識控制和行為矯正來改善。 4.牙齒咬合不正：牙齒排列不齊或咬合關系異常可能導致咬舌。可通過正畸治療調整咬合關系。 5.心理因素：緊張、焦慮等心理狀態可能引發。要學會放松，必要時尋求心理醫生幫助。 總之，經常不自覺咬舌頭需要引起重視，明確原因后采取相應的治療和預防措施。同時，要注意保持良好的生活習慣和心態。

你說的情況看這個要注意戒除這個習慣的，其他問題不大的飲食要清淡一些，注意是否有臟腑內熱，這個咬舌頭是比較危險的。