36 歲出現白頭發且呈一撮撮生長，可能是由遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、不良生活習慣等導致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發變白的時間會相對較早。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響黑色素的合成。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，影響黑色素的生成。 4.疾病影響：如白化病、白癜風、自身免疫性疾病等，可能導致頭發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會擾亂身體的正常代謝，影響頭發健康。 總之，36 歲出現白頭發不必過于驚慌。保持良好的心態，均衡飲食，規律作息，適當運動，有助于改善頭發狀況。若白發增多或伴有其他不適，建議及時就醫。

目前來說，出現您這樣情況最主要的原因還是精神因素或缺乏維生素導致的，另外，象血熱、肝腎不足和氣血虧損也會導致出現白發的情況。建議您最好去看下中醫，如果不方便去醫院，您可以自己買點首烏和當歸，磨粉沖服，象鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻等可以多吃點。

你好，產生白頭發常見的誘發因素主要有:慢性疾病,內分泌失調,營養缺乏,家族遺傳,還有情緒的擾亂也可以使頭發變白.這是因為學習和工作繁忙而得不到緩解和放松,會導致肝腎兩虛氣血不足引起白頭發.食膳療法：桂圓肉,蓮子,大棗等,放入粳米中,煮成粥.每日2次,連服15～30日.可以滋補氣血,使頭發變黑.

白頭的發生多與神經因素、營養不良、內分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關。中醫學則認為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關.注意飲食營養,主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

你這種情況在中醫認為可能是由于腎虛，因為發為腎之外候，所以會出現頭發白食療多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等有不同程度的補腎功效。