白頭發增多的原因較為復雜，包括遺傳因素、精神壓力、營養不良、疾病影響、年齡增長等。喝何首烏控制白頭發效果有限，且使用不當可能有風險。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊中的黑色素生成相關基因存在缺陷，導致過早出現白發。這種情況較難通過外部干預完全改善。 2.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響內分泌，干擾黑色素合成，進而導致白發增多。應學會調節情緒，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素的生成。日常要保持均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，可能破壞毛囊中的黑色素細胞，導致白發。需積極治療原發疾病。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，這是正常的生理現象。 總之，白頭發增多的原因多樣，單純依靠喝何首烏不一定能有效控制。建議保持良好的生活習慣，均衡飲食，保持心情舒暢。如有需要，可咨詢醫生，尋求更合適的解決方案。

副作用不大，但建議用炮制過的首烏