長期失眠可能由心理因素、不良生活習慣、環境影響、疾病因素、藥物副作用等導致。要治愈失眠，需綜合考慮多方面。 1.心理因素：心情長期不好，焦慮、抑郁等不良情緒易引發失眠。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：如睡前長時間使用電子設備、熬夜、睡前飲食過飽或過饑等。要養成規律作息，睡前避免刺激性活動和飲食。 3.環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素也會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境很重要。 4.疾病因素：一些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能伴發失眠。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、抗抑郁藥等可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 總之，長期失眠需要綜合調理。保持良好的心態和生活習慣，積極治療可能導致失眠的疾病。若失眠嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下使用藥物治療，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等，但需嚴格遵醫囑。

你好，建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，可以試圖配合藥物治療，建議采用中醫藥治療，但要選擇正規的醫院治療。祝你早日康復！

你好，建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫藥治療，中藥治病求本標本兼治，無毒副作用，效果不錯.最好到正規的醫院治療。