臉色灰暗、易犯困，且有脂肪肝和高血壓病史，可能與氣血不足、肝臟功能未完全恢復、內分泌失調、睡眠質量不佳、缺乏某些維生素等有關。 1.氣血不足：氣血不足時，面部肌膚得不到充足的滋養，就會顯得灰暗。可通過食用紅棗、桂圓、黑芝麻等補氣血的食物，或在醫生指導下服用歸脾丸、八珍丸等藥物來改善。 2.肝臟功能：雖然脂肪肝有所好轉，但肝臟功能可能尚未完全恢復正常，影響代謝和解毒。建議定期復查肝功能，必要時服用護肝片、復方甘草酸苷片等。 3.內分泌失調：體內激素失衡可能導致這些癥狀。要保持良好的生活習慣，規律作息，避免壓力過大。 4.睡眠質量：睡眠充足但質量不佳也會使人犯困、臉色差。睡前避免劇烈運動和刺激性食物，營造安靜舒適的睡眠環境。 5.維生素缺乏：如缺乏維生素 C、E 等，會影響皮膚狀態。可適當多吃新鮮蔬果，或補充多維元素片。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行更全面的檢查和治療。

輕度脂肪肝.可試用VitE、VitC、丹參等藥物治療，避免高脂肪、高熱量。最好不要吃動物的內臟、特別油膩得食物等等。以清淡易消化為主，多吃復含維生素，及粗纖維食物。

你的這種情況可能有點腎虛，腎虛的一個典型癥狀就是容易犯困。中醫講究望聞問切，最好找個好中醫給你辨證一下，看看是陽虛還是陰虛再用藥比較安全

健康指導：油脂大的不宜多吃。一天共計吃普通肉包括海里的是2兩最多。魚蝦禽類炒菜里的肉都是肉。堅果一天吃20克即可。西瓜一天共計吃3斤。粥一天2頓。多喝水水里碳水化合物多多對人體有益處，一天喝一暖壺白開水至少喝1400克即可。康美西洋參粉每次30克用一小鍋開水沖開了喝，一天喝2回。

健康指導：您好，肝臟是身體最大的解毒器官，您的情況和身體的解毒和排毒功能弱有一定關系，需要規律飲食和生活作息，避免熬夜，注意多食用新鮮的水果和蔬菜，適當的進行氣血方面的調節，祝您生活愉快