長時間坐姿工作后出現頸部和手腕的不適，可能與頸椎病變、肌肉勞損、腱鞘炎、神經受壓、不良姿勢等有關。 1. 頸椎病變：長期不良姿勢可能導致頸椎間盤突出或頸椎骨質增生，壓迫神經引起癥狀。可通過頸椎磁共振成像（MRI）等檢查明確，治療包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、頸復康顆粒、布洛芬），嚴重時可能需要手術。 2. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，頸部和手腕肌肉過度緊張和疲勞。需要注意休息，適當按摩和熱敷，也可外用活血止痛膏。 3. 腱鞘炎：手腕頻繁活動易引發腱鞘炎，出現疼痛和活動受限。治療有休息、局部封閉（如醋酸潑尼松龍）、理療等。 4. 神經受壓：頸椎病變或局部組織腫脹可能壓迫神經。明確診斷后，可采取營養神經藥物（如維生素 B1、B12）治療。 5. 不良姿勢：坐姿不正確會加重頸部和手腕負擔。應調整姿勢，使用符合人體工學的桌椅。 總之，出現頸部和手腕的不適，應重視并及時調整工作和生活習慣。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，接受專業的診斷和治療。

　頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復雜，多數患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。您的癥狀很明顯是頸椎病引起的，您可能患有的是頸型頸椎病和神經性型頸椎病混合引起的頸椎病，頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度與個體差異有一定關系。最好還是去醫院查一查。

您好，根據您的描述，初步印象：頸椎病頸椎病分多種類型，有神經根型、脊髓型、交感神經型、椎動脈型和混合型等。大部分人屬于混合型，每種類型有各自的臨床表現，1、神經根型頸椎病：最常見，主要表現為頸肩痛，并向上肢放射，同時上肢皮膚可有麻木、感覺過敏等感覺異常，同時可有上肢肌力下降、手指動作不靈活；因此根據您的描述，結合你的工作特點，不能排除頸椎病的可能，現在如果沒有明顯的神經癥狀，可以保守者治療，養成良好的生活習慣很重要，減少在電腦前做著不動的時間。鍛煉頸后肌肉。可以適當理療，熱敷。

這種情況考慮是頸椎病引起的，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處于緊張強直狀態，血液循環不暢，極易導致頸椎病的發生。頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬于無菌性炎癥，打針吃藥無法消除無菌性炎癥，建議采用中醫膏藥外貼法，膏藥有強筋健骨，活血化瘀，消腫止痛的功效，不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化，而且患者是康復后不易復發。安全無副作用，最理想的治療方法。日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善癥狀.

這位朋友你好：你的情況考慮是頸椎病,大部分是由于退變或者長時間的姿勢不當,比如長時間伏案或者上網等,時間久了會導致頸椎骨質增生以及生理弧度的改變,頸椎變直甚至反弓，進而影響到脊髓,引起壓迫或者卡壓等,會出現頸部周圍的不適以及手指麻木,頭暈等癥狀可以進行藥物治療(如芬必得,西樂葆等）,醋酸芬酸膠丸也是可以的，理療等.另外是改正不良的習慣,加上適當的鍛煉和保養.鍛煉方法：1.望天看地：望天時頭后仰到極限,看地時下頜盡力貼近胸部,重復10次.2.左右旋轉,頭向左或向右緩慢地旋轉,看肩背到最大限度(用力不要過猛).連續10次.3.左右側屈：應向左到右緩慢側屈,耳朵靠近肩膀,身體肩膀保持不動,左右重復10次.4.用頭從右向左做畫圈動用,每一個方向動作做到極限,盡量把頸部肌肉拉直,左右重復10次.頸部養護包括：①保暖,注意風寒侵襲,如出汗,飯后,浴后,睡后注意防范,②飲食,多食豆類制品,山藥等,③枕,選透氣性好,能隨時調節枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm～15cm為宜.