二十歲左右就長白發且如今兩髯斑白，可能是遺傳、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等原因造成的。 1.遺傳：如果家族中有過早白發的情況，遺傳因素可能較大。這是由于基因決定了黑色素生成相關酶的活性。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素合成，導致白發。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響內分泌，干擾黑色素生成。 4.疾病影響：一些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能導致頭發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，會損害身體機能，影響黑色素生成。 總之，出現過早白發不必過于自卑，應保持良好心態，改善生活習慣，必要時就醫檢查，明確原因后采取相應措施。可適當補充營養，多吃富含維生素和礦物質的食物。同時，要注意緩解壓力，保證充足睡眠。

中醫認為：血熱,腎氣虛弱,氣血衰弱都是造成白發的原因.若發的營養來源雨雪,如果頭發變白或抑郁脫落,多半是因為肝血不足,腎氣虛弱.因此,中醫的治療方法是補肝血,補腎氣.