三十歲長白頭發，怎樣能讓其長得慢點？
2025-01-21 10:48
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我今年三十，頭上已經長白頭發。問:能用么方法讓它長慢點？我今年三十，頭上已經長白頭發。問:能用么方法讓它長慢點？:
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回答1
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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三十歲就長白頭發，可能與遺傳、壓力、營養不良、疾病、不良生活習慣等有關。可以通過改善生活方式、調整飲食、治療疾病、放松心情、避免損傷頭發等來緩解。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素易早生白發，這種情況較難改變，但保持良好生活習慣仍有益處。 2.壓力：長期精神緊張、焦慮會影響黑色素生成，導致白發。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 3.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響頭發健康。可適當多吃肉類、蛋類、堅果等補充。 4.疾病：某些自身免疫性疾病、白化病等可能導致白發，需積極治療原發病。 5.不良生活習慣：經常熬夜、吸煙、過度燙染頭發等也會促使白發產生。要規律作息，減少對頭發的損傷。 總之，要延緩白發的生長，需要綜合調理。若白發情況嚴重或伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。
2025-01-22 05:58
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