頭發早白可能由多種原因引起，如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病、不良生活習慣等。何首烏和黑芝麻同服對部分人的白發可能有一定幫助，但不能一概而論。 1.遺傳：如果家族中有早白發的情況，遺傳因素可能較大。這種情況較難通過單純的食療改善。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能導致頭發早白。需均衡飲食，多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能影響黑色素生成。應學會調節情緒，適當運動，保證充足睡眠。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風等也會引起白發。需要針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，都可能損傷毛囊，導致白發。應養成良好的生活習慣。 頭發早白的原因復雜，何首烏和黑芝麻同服不一定能完全解決問題。建議先明確原因，采取綜合措施。同時，不建議自行用白糖水送服，以免影響血糖。如有需要，可到正規醫院皮膚科就診。

健康指導：您好，我是這邊的營養，具您的描訴您應該是少年白，建議您在飲食上注意：（1）益氣養血、補腎調肝。（2）飲食多樣化、滿足機體需要；（3）飲食清淡可口，不要過于油膩；（4）獼猴桃、黑芝麻、黑豆芝麻糕、桑椹都是您不錯的選擇。