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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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母親的離世給您帶來了巨大的痛苦和心理創傷，要走出這樣的陰霾，需要從心理調節、社交支持、生活方式改變、專業幫助、時間療愈等方面入手。 1.心理調節：嘗試接受現實，理解母親的選擇并非您能完全掌控。通過深呼吸、冥想等放松技巧，緩解內心的緊張和焦慮。 2.社交支持：與親朋好友分享感受，獲得他們的理解、安慰和鼓勵。參加互助小組，與有相似經歷的人交流。 3.生活方式改變：保持規律的作息，適度運動，如散步、瑜伽，有助于釋放壓力，改善心情。培養新的興趣愛好，轉移注意力。 4.專業幫助：如有必要，尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，他們能提供更專業的心理治療方法。 5.時間療愈：給自己足夠的時間去療傷，不要急于強迫自己立刻走出悲傷。 走出這樣的痛苦需要時間和努力，相信您能夠逐漸調整心態，重新面對生活。
2025-01-22 16:21
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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找位心理咨詢師，做心理輔導。
2016-02-19 15:58
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