自行辨別腎陽虛和腎陰虛，可從癥狀表現(xiàn)、身體寒熱、精神狀態(tài)、舌象脈象、大小便情況等方面入手。 1.癥狀表現(xiàn)：腎陽虛常見腰膝冷痛、畏寒肢冷；腎陰虛多有腰膝酸軟、頭暈耳鳴。 2.身體寒熱：腎陽虛者怕冷，四肢發(fā)涼；腎陰虛者常有五心煩熱、潮熱盜汗。 3.精神狀態(tài)：腎陽虛易精神萎靡、乏力；腎陰虛易心煩失眠、急躁。 4.舌象脈象：腎陽虛舌淡胖，脈沉弱；腎陰虛舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。 5.大小便情況：腎陽虛多尿清長、大便稀溏；腎陰虛尿短黃，大便干結(jié)。 總之，腎陽虛和腎陰虛的辨別需要綜合多方面因素。但自行辨別可能存在誤差，如有不適，建議前往正規(guī)醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。

你好：如果確認(rèn)為腎虛,分腎陽虛與腎陰虛：.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ),藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸,腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ),藥物建議您口服六味地黃丸

腎陽虛是以腰膝酸冷，性欲下降，怕冷，夜尿多為主要表現(xiàn)的虛寒證候。腎陰虛是以腰膝酸酸，經(jīng)少，頭暈，耳鳴為主要表現(xiàn)的虛熱證候。腎陽虛多選擇金匱腎氣丸口服，腎陰虛多選擇六味地黃丸口服。最好在醫(yī)師指導(dǎo)下，合理藥物治療。