28 歲查出血糖值為 6.63，可能與飲食、運動、遺傳、應激狀態、肥胖等因素有關。需要綜合評估，采取相應措施。 1. 飲食：長期高糖、高脂飲食易導致血糖升高。應控制碳水化合物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 運動：運動量不足會影響血糖代謝。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 遺傳：若有家族糖尿病史，患病風險增加。要定期監測血糖，保持健康生活方式。 4. 應激狀態：如長期精神緊張、焦慮、創傷等，可能引起血糖波動。需調整心態，緩解壓力。 5. 肥胖：體重超標會加重胰島素抵抗。通過合理飲食和運動，控制體重在正常范圍。 總之，發現血糖值 6.63 時，不必過于緊張，但也不能忽視。及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進一步檢查和治療。

你好，根據你的血糖檢查結果屬于輕度升高，不是糖尿病，也不需要服藥的，通過飲食控制和體育鍛煉即可平時注意控制飲食，低糖低脂肪飲食，盡量減少面食的攝入，多食用蔬菜，加強體育鍛煉，保持良好的心態，定期監測血糖