少白頭可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、疾病影響及不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因，毛囊黑素細(xì)胞過(guò)早衰退或功能異常，從而出現(xiàn)少白頭。這種情況較難改變，但可通過(guò)保持良好生活方式來(lái)緩解。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響黑色素合成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。可適當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅(jiān)果等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致黑素細(xì)胞功能障礙。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病等，也可能引起少白頭。需要積極治療原發(fā)疾病。 5.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙等，會(huì)損害身體機(jī)能，影響黑色素生成。要養(yǎng)成規(guī)律作息，戒煙。 總之，少白頭的原因較為復(fù)雜。建議先調(diào)整生活方式，保證營(yíng)養(yǎng)均衡、心情舒暢、作息規(guī)律。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。

為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

你好，白發(fā)主要與精神因素有關(guān)，因?yàn)楣ぷ鳌?yīng)試等因素，長(zhǎng)期的精神緊張及神經(jīng)衰弱，過(guò)度憂慮可使供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，不能充分傳送營(yíng)養(yǎng)，從而使頭發(fā)乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙，色素減少，故出現(xiàn)白發(fā)。其它如長(zhǎng)期偏食挑食、飲食單調(diào)，或患有慢性病等，都可引起對(duì)于這種情況建議你首先要做到精神愉快，生活上有規(guī)律，使血管神經(jīng)調(diào)節(jié)處于正常狀態(tài)。第二，要堅(jiān)持梳頭，增加血液循環(huán)，還應(yīng)注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃五谷雜糧及含維生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少飲酒。第三，可每晚睡前食炒黑豆半兩，黑芝麻一湯匙，一起食用，每日一次，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、生發(fā)的功效。