經常感覺有東西跟著自己，產生恐懼心理，可能是心理壓力、環境因素、神經衰弱、精神障礙、腦部疾病等原因導致。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張，產生恐懼幻覺。可通過適當運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.環境因素：黑暗、寂靜或陌生的環境容易讓人產生不安和恐懼。盡量避免獨自處于此類環境，必要時可攜帶照明工具。 3.神經衰弱：長期疲勞、睡眠不足可能引起神經衰弱，出現敏感、多疑等癥狀。保證充足睡眠，規律作息，必要時可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 4.精神障礙：如焦慮癥、恐懼癥等，可能導致過度的恐懼和不安。需要心理治療，如認知行為療法，嚴重時可能需要服用抗焦慮、抗抑郁藥物，如帕羅西汀、舍曲林等。 5.腦部疾病：某些腦部疾病，如腦部腫瘤、腦血管疾病等，可能影響神經系統，產生異常感覺。需進行腦部檢查，如 CT、磁共振等，明確診斷后進行相應治療。 如果這種恐懼感覺持續存在且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院的精神心理科或神經內科就診，尋求專業幫助。

您好，您這種情況有可能是患了臆想癥了，有可能跟平時生活或者是工作中遇到的事情相關造成的陰影，然后在一個人或者是孤獨的時候呈現出來，所以要想解決這個問題首先要找到是什么造成您這種陰影，要找出源頭。建議最好是平時找朋友或者親人多談談心，傾訴一下，如果可以的話最好是找個親密的朋友跟你住幾晚，或者是您到朋友家住幾晚，盡量避免一個人在家。還有您自己要給自己一個心理暗示，告訴自己那些其實是幻象，對自己是沒有什么傷害的。多跟朋友溝通交流，多做一些戶外活動調節心情祝身體健康

還不能構成幻想癥，應該只是對恐怖的事情比較敏感和害怕，屬于心理問題。對于上述情況，我建議：1、少看或不看恐怖片和恐怖小說，這樣在你腦子里恐怖的事例就少，不容易在腦子里顯現出來2、把精力放到工作上，多參加戶外活動和體育鍛煉，睡前洗個澡后帶著疲憊的身體，那樣就很容易睡著，不容易產生幻想，時間一張，自然會養成習慣3、經常跟朋友交往，多笑，多說話，開朗一點不容易有你這種想法4、抱著丈夫睡覺，有安全感，就不容易產生幻想總之，使自己放松，養成習慣后會慢慢改善的。希望對你有幫助醫生詢問：平時恐怖片看得多嗎？

你的情況缺乏安全感導致的。可能是自己恐怖片看多了，以至于陰影在腦子不斷地重播，首先暗示自己那些都是假的，都是導演吸引觀眾的手段，自己別想那么多，最好一段時間家人陪著你，過一段就會忘記的，加油！