這種情況可能與心理壓力、情感依賴、自我認(rèn)知、社交關(guān)系、生活模式等因素有關(guān)。 1.心理壓力：婚外情結(jié)束后的糾結(jié)會(huì)產(chǎn)生巨大心理壓力，導(dǎo)致對(duì)生活厭倦。應(yīng)正視這種壓力的存在，通過(guò)一些放松的活動(dòng)如散步、瑜伽等舒緩。 2.情感依賴：對(duì)之前情人存在情感依賴難以擺脫。要認(rèn)識(shí)到那是不健康的關(guān)系，嘗試轉(zhuǎn)移注意力，多投入到興趣愛(ài)好中，像繪畫(huà)、閱讀等。 3.自我認(rèn)知：可能存在對(duì)自身價(jià)值認(rèn)知的偏差。重新審視自己的價(jià)值，列出自己的優(yōu)點(diǎn)，提升自信。 4.社交關(guān)系：性格內(nèi)向不善交往影響社交圈拓展。可以參加一些社交活動(dòng)，例如公益活動(dòng)、興趣小組等，結(jié)交新朋友。 5.生活模式：長(zhǎng)期處于這種困擾下生活模式被打亂。重新規(guī)劃日常生活，設(shè)定規(guī)律的作息和工作、休閑時(shí)間。 綜合來(lái)看，要從多方面入手調(diào)整自己的狀態(tài)，擺脫過(guò)去的困擾，回歸正常生活。

家人·愛(ài)情是一輩子的·要忠貞不渝的工作只是暫時(shí)的·不是唯一的我說(shuō)出它們的區(qū)別·你就應(yīng)該明白·工作不做這個(gè)·申請(qǐng)調(diào)職·不行就不做·斷絕與這個(gè)男的任何聯(lián)系否則你永遠(yuǎn)都擺脫不了困擾

你好，根據(jù)你所提供的病情資料，尚不能確診你是否罹患強(qiáng)迫癥。目前強(qiáng)迫癥的治療一般以藥物治療為主，心理治療為輔。心理治療可采取認(rèn)知行為治療、系統(tǒng)脫敏治療等方法。強(qiáng)迫癥很難通過(guò)自我調(diào)節(jié)改善，建議建議到醫(yī)院心理科或精神科就診。

如果你還想和老公相伴下去的話忘了他吧你要知道不是每個(gè)人都適合與你白頭偕老的有的人是拿來(lái)幫你成長(zhǎng)的；有的人是拿來(lái)一起生活的；有的人是拿來(lái)一輩子懷念的