反流性胃炎除藥物治療外，可從食物選擇、進食習慣、烹飪方式、營養搭配、飲食禁忌等方面進行食療養胃。 1.食物選擇：應多吃富含膳食纖維的食物，如燕麥、糙米等粗糧，還有新鮮的蔬菜水果，像西蘭花、蘋果等。這些食物有助于促進胃腸蠕動，減少反流。 2.進食習慣：要養成少食多餐的習慣，避免一次進食過多。并且進食時要細嚼慢咽，這樣有助于消化，減輕胃部負擔。 3.烹飪方式：盡量選擇清蒸、水煮等健康的烹飪方式，避免油炸、油煎等油膩的烹飪方式。例如清蒸魚就比油煎魚更適合反流性胃炎患者。 4.營養搭配：保證營養均衡，蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素等都要合理攝入。可以選擇瘦肉、魚類等優質蛋白質，同時搭配適量的碳水化合物和蔬菜水果。 5.飲食禁忌：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、肥肉等，這些食物容易引起胃部不適和反流。同時也要避免飲用咖啡、濃茶、酒精等飲品。 通過以上在食物選擇、進食習慣、烹飪方式、營養搭配和飲食禁忌等方面的注意事項，可以在一定程度上通過食療來養護胃部，輔助反流性胃炎的治療，但如果癥狀嚴重，仍需及時就醫。

減肥的方法很多要健康的減肥才會有效果另外胃部疾病都是比較頑固的治療還是要堅持藥物治療建議用奧美拉唑法莫替丁等幫助治療保護胃黏膜飲食要清淡忌吃辛辣的食物不易消化的忌暴飲暴食按時吃飯逐漸調整祝健康