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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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夏日避免因過度飲食冷飲造成腹瀉，需注意飲食均衡、控制冷飲攝入量、選擇合適食物、注意飲食衛生、了解自身腸胃狀況等。 1. 飲食均衡：保證攝入各類營養素，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質和碳水化合物。 2. 控制冷飲攝入量：減少冷飲食用頻率，一次不可食用過多，避免腸胃驟冷。 3. 選擇合適食物：多吃溫熱、易消化的食物，如粥、面條等，少吃辛辣、油膩食物。 4. 注意飲食衛生：確保食物新鮮干凈，不吃變質食物，飯前便后洗手。 5. 了解自身腸胃狀況：清楚自己腸胃的敏感程度，對易引發腹瀉的食物加以規避。 總之，夏日飲食要多加注意，養成良好的飲食習慣，才能有效預防因冷飲過度導致的腹瀉。如果不慎出現腹瀉，應及時就醫。
2025-01-20 17:48
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