18 歲女孩面臨家庭關系緊張、情緒低落、睡眠不佳、缺乏動力等問題，影響正常生活，需從心理調(diào)節(jié)、家庭溝通、生活習慣、職業(yè)規(guī)劃、社交支持等方面綜合考慮改善。 1.心理調(diào)節(jié)：可通過深呼吸、冥想、適度運動等方式緩解焦慮和抑郁情緒。如癥狀嚴重，需尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 2.家庭溝通：找合適時機與父母心平氣和交流，表達自身感受和需求，增進相互理解。 3.生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠。減少電腦使用時間，增加戶外活動。 4.職業(yè)規(guī)劃：明確平面設計學習目標，制定學習計劃，提升自身能力，增強就業(yè)信心。 5.社交支持：主動聯(lián)系朋友，拓展社交圈，尋找傾訴對象，獲得情感支持。 總之，女孩要積極面對當前困境，采取多種方法改善自身狀態(tài)。同時，家人也應給予更多理解和鼓勵，共同營造良好家庭氛圍。

快刀斬亂麻，從行動上看，他已有新歡，天涯何處無芳草，對于你也合適，時間是緩解痛苦的最好良藥，離開他，這種不負責任、花心的男人不要也罷，再在一起也沒什么意思了，長痛不如短痛。

病情分析：出現(xiàn)心情郁悶一定要強迫自己積極些。這個可能做起來有點難，但是想解決問題，就得要求自己做到。千萬不要一郁悶或者不順心就哎聲嘆氣，自憐自愛的架勢，整天想著自己多郁悶，這只能讓你陷入一個無止境郁悶下去的旋渦里。你自己才是自己最好的良藥。

18歲煩惱的女孩，經(jīng)過你的描述，我能理解你的心情及苦悶和迷惑，想成長卻要面對父母的斥責，想找工作卻迷茫，不知道自己該往哪個方向走？而這些源于你的家庭教育、環(huán)境、與父母的溝通無效，逃避是永遠無法解決你的問題并讓你獲得家的溫暖，試著先與父母平心靜氣的溝通，再者就去找個心理咨詢師做對你們做家庭關系分析，協(xié)助你們溝通，營造一個有利于你更好成長的氛圍，一個溫暖的家！

您好！從您的敘述考慮有抑郁傾向，抑郁癥是以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數(shù)睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).它與內(nèi)在的心理情緒外在的工作生活環(huán)境有直接的關系，主要考慮和您的生活環(huán)境有一定的關系.我建議您現(xiàn)在最好和父母心平氣和的溝通下，說明您現(xiàn)在內(nèi)心的想法，最好去醫(yī)院確診下，是否是抑郁癥，如果是早期治療是可以康復的.再者聽聽他們的想法，如果他們同意的話，工作也許可以分散您的注意力.如果需用我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系.祝早日擺脫困擾！