內側副韌帶損傷是常見的運動損傷，恢復時間因人而異，一般需要數周到數月。注意事項包括休息、避免劇烈運動、適當康復訓練等。 1. 損傷程度：輕度損傷恢復相對較快，可能 2-4 周；中度損傷需 4-8 周；重度損傷則可能要 3 個月以上。 2. 治療措施：早期冷敷，后期熱敷。使用活血化瘀的藥物如云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，需遵醫囑。 3. 休息與制動：保證足夠的休息，佩戴支具限制關節活動。 4. 康復訓練：在醫生指導下進行適度的肌肉力量和關節活動度訓練。 5. 日常注意：避免再次受傷，注意保暖，保持良好的姿勢。 6. 飲食調整：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進組織修復。 只要積極治療，注意上述事項，多數患者可良好恢復，減少后遺癥的發生。但如果恢復不佳，可能會有關節不穩定、疼痛等后遺癥。

鍛煉中由于外力使關節活動超出正常生理范圍,造成關節周圍的韌帶拉傷,部分斷裂或完全斷裂,這稱作關節韌帶扭傷.最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節,手指關節和踝關節.關節韌帶扭傷后,局部腫脹,疼痛,壓痛,有皮下出血的可看見青紫區.早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要.因為韌帶組織不易再生恢復,如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷.建議中醫傳統外科膏藥修復韌帶,通過膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨,激發肌體的調節功能,可迅速消除腫痛,促進血液流暢和功能恢復.

您說的癥狀我們在臨床上是四字試驗陽性的表現建議您做個MRI看下膝關節里的情況，病變會看的很清楚。單純從蹺二郎腿疼痛是不能判斷病變輕重的，只能說明您膝關節內可能存在損傷

應該是一個月就差不多了,如果有什么不清楚地歡迎您繼續提問,

你這是手術后組織液分泌過多淤積照成的.麻是因為組織液的增加壓迫神經導致的,組織液吸收完了也就不會再麻了.你這種情況中藥外敷熱敷治療效果會比較好一些.主要是采取軟堅通絡的藥物,還有一些消腫消炎的藥物,使患部消除水腫和炎癥,緩解局部不適.并且以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,更好的將組織液和分泌物質排除體外.達到治療目的.同時可以配合著理療推拿來鋪住治療一下.平時沒事多熱敷幾次.