缺鋅會影響身體的正常生長發育和免疫功能。可通過食物補充，必要時服用藥物。食物方面如牡蠣、瘦肉、豬肝、核桃、花生等。藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。 1.食物補充： 牡蠣：含鋅豐富，且易于吸收。 瘦肉：不僅含鋅，還能提供優質蛋白質。 豬肝：是常見的補鋅食物。 核桃：富含多種營養，包括鋅元素。 花生：能為身體補充一定量的鋅。 2.藥物治療： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于兒童及成人缺鋅的補充。 賴氨葡鋅顆粒：能促進生長發育，改善缺鋅癥狀。 甘草鋅膠囊：可用于鋅缺乏引起的兒童厭食等。 無論是通過食物還是藥物補鋅，都應在醫生的指導下進行。同時，要保持均衡的飲食和良好的生活習慣。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時候可以多吃花生瓜子堅果類的食物.