16 歲正處于生長發育關鍵期，身高、體重、鍛煉方式及飲食對身體發育有重要影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠、激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素在身高體重發育中起重要作用，父母身高較高、體重適中，子女往往有更好的基礎。 2.營養：早晚牛奶能補充蛋白質和鈣，利于骨骼生長和肌肉發育，但要注意營養均衡，攝入足夠的碳水、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。 3.運動：每晚 30 個俯臥撐、舉啞鈴、跳起摸籃板等運動，可增強肌肉力量，促進骨骼發育，但要注意運動強度和姿勢正確，避免受傷。 4.睡眠：充足睡眠有助于生長激素分泌，利于身體發育。 5.激素水平：青春期激素變化對身高體重影響大，如生長激素、甲狀腺激素等，若異常需及時就醫。 綜合多種因素，合理飲食、適量運動、保證睡眠，有助于促進身體良好發育。若對身高體重發育有疑慮，可咨詢醫生進行評估。

您好，這種情況建議你去測個骨齡，這樣更準確判斷，身高除了受遺傳的影響外，還與飲食，運動有關平時多運動，多補鈣，晚上睡眠質量一定跟上，因為生長激素是在夜間深睡眠狀態分泌的

練肌肉不會長不高的、要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好！根據你的描述的情況來看，你的這個鍛煉是不會影響你的身高的增長的。只要你不給大腿和小腿特別的負擔，就不會非常影響你的身高的，請放心！

你好,身高主要受遺傳因素的影響.另外,也與后天因素等有關,建議多吃含鈣的食物,加強營養,多運動.