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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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四十歲白發增多可能與遺傳、營養不良、精神壓力、不良生活習慣（如熬夜）、疾病等有關。可通過飲食調理、改善生活方式、保持心情舒暢、治療基礎疾病等方法改善。 1.遺傳：白發存在一定遺傳傾向，若家族中有早生白發者，自身出現白發的概率可能增加。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素可能導致白發。可適當多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響黑色素生成，應學會放松，如通過運動、冥想等方式。 4.不良生活習慣：經常熬夜會影響身體代謝和內分泌，要保證充足睡眠，規律作息。 5.疾病：某些疾病如白化病、白癜風等也會引起白發，需積極治療原發病。 總之，白發增多需要綜合調理。保持良好的生活和飲食習慣，及時緩解壓力，若白發情況嚴重或伴有其他不適，建議到正規醫院皮膚科就診。
2025-01-20 19:07
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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吃黑芝麻!
2016-02-17 23:52
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