經常想事分神、呆滯、怕目光交流可能是由心理壓力、神經衰弱、社交恐懼、抑郁傾向、腦部疾病等引起。 1.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，大腦得不到充分休息，易出現上述癥狀。應學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 2.神經衰弱：多因長期精神緊張、用腦過度導致。可通過規律作息、保證充足睡眠來改善。 3.社交恐懼：對社交場合過度害怕，影響正常交流。可進行心理治療，如認知行為療法。 4.抑郁傾向：情緒低落、興趣減退，可能伴隨此類表現。必要時需藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 5.腦部疾病：如腦部供血不足、腦部腫瘤等。需進行相關檢查，如頭顱 CT、磁共振等明確診斷。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

您好，主要是您平時自己想的太多所致的。建議您平時盡量不要多想，多和朋友們交流溝通，多參加朋友們的集體活動，不要太在意眼神交流什么的，沒有事的，給自己一點信心，不要想什么自殺什么的，這樣不好的，慢慢改變自己。

你的情況考慮是屬于氣血虧虛心脾失養的癥狀你的情況可以考慮使用人參歸脾丸加上補腎健腦丸治療一下就是可以的